Séance de sophrologie, Marie-Véronique Heyer - 06 34 26 19 36 - heyermv@gmail.com
Un temps d'écoute
Sophrologie
Qu'est-ce que la sophrologie ?
Écoute de soi – amélioration du sommeil – techniques de respiration - gestion des douleurs
La sophrologie est une méthode psychocorporelle basée sur des exercices de respiration, des mouvements de contractions et de relâchements musculaires, et sur des visualisations. Elle permet de se centrer sur ses ressentis, et de mettre de la conscience sur ce qui est présent en nous.
Les exercices pratiqués en séance sont directement utilisables dans votre quotidien pour vous apporter un mieux être et développer une attitude positive.
Une pratique quotidienne en dehors des séances est fortement recommandée pour vous approprier les exercices et pour optimiser les bienfaits des séances.
La sophrologie est une médecine alternative complémentaire, elle ne se substitue pas à un traitement médical.
Que vous apporte la pratique de la sophrologie ?
Elle vous permet de :
- S'offrir un temps de pause pour soi
- Soulager la charge mentale
- Prendre du recul pour revenir à l'essentiel
- Être à l'écoute de soi, des messages de son corps, de ses émotions, de son mental
- Reprendre confiance en ses capacités
- Être avec soi-même dans le moment présent
- (Re-)trouver de la détente et de la sérénité
- Mieux gérer son stress
...
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance de sophrologie comporte un temps de pratique d'exercices de relaxation dynamique en position debout ou assise, suivi d'un temps de visualisation en position assise.
Les temps d'accueil et d'échanges de début et de fin de séance permettent d'adapter les exercices en fonction de vos ressentis et de votre parcours.
Pour qui?
J'accompagne principalement des femmes, confrontées au stress et aux soucis du quotidien, qui souhaitent (re)-trouver l'équilibre dans leur vie.
La sophrologie est une médecine alternative complémentaire, elle ne se substitue pas à un traitement médical.
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